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Inhalt

Ratgeber und Info-Artikel

 

Algenöl 

Algenöl ist die perfekte vegane Omega-3-Quelle. Nachhaltig an Land gewonnen, ist es die ideale Alternative zu Fisch oder Fischöl. Erfahre hier alles darüber:

Algenöl vs. Leinöl 

Algenöl - Die Alternative zu Fischöl

8 Gründe für Algenöl in der Schwangerschaft und Stillzeit

Algenöl vs. Fischöl - was ist besser?

Warum unser Körper EPA und DHA benötigt

Der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren

 

Astaxanthin 

Astaxanthin ist nicht nur ein echter Zungenbrecher, sondern auch bekannt als das stärkste Antioxidans der Welt. Wir verraten dir, was dieser rote Farbstoff alles kann:

Astaxanthin - das stärkste Antioxidans der Welt 

Ist Astaxanthin gut für die Haut?

 

Calcium 

Calcium kennt man vor allem als Baustein für Knochen und Zähne. Wozu dieser Mineralstoff noch gut ist und wie du ihn zu dir nehmen kannst, das kannst du hier nachlesen:

Knochenstark in den besten Jahren - Calciummangel vorbeugen 

Was ist die beste Calciumquelle?

Die Rotalgen Lithothamnium sp. als natürliche Quelle für Calcium

Calciummangel - so vermeidest du ihn

 

Eisen 

Rund 75% aller Frauen in Deutschland unter 50 Jahren nehmen nicht genug Eisen zu sich. Warum dieses Spurenelement so wichtig ist und worauf du bei der Aufnahme unbedingt achten solltest:

Wann Eisen einnehmen? So geht es richtig!

Was ist ein gut verträgliches Eisenpräparat?

Eisenbedarf decken - so geht es vegan & natürlich

 

Gerstengras 

Gerstengras gilt als echtes lokales Superfood, das gerade total im Trend liegt. Ob in Smoothies oder Bowls, dieses Nährstoffwunder solltest du kennenlernen:

Gerstengras – das Mikronährstoffwunder aus Süddeutschland  

 

Haut, Haare, Nägel 

Biotin, Zink und Selen sind bekannt als wahre Beauty-Nährstoffe. Wie diese "Wundermittel" dir dabei helfen können, deine innere Schönheit zu entfalten, erfährst du hier:

Biotin und Co.- Für Haut, Haare, Nägel in Bio-Qualität 

 

Immunsystem

Das Immunsystem ist ein Wunderwerk der Natur. Wie du deinen Körper bei seiner Arbeit unterstützen kannst, das liest du hier:

Immunsystem stärken: So geht‘s

 

Jod & Selen

Sowohl Jod als auch Selen sind für eine gesunde Schilddrüse unerlässlich. Wir verraten, wozu die beiden Nährstoffe sonst noch gut sind:

Selen vs. Jod - Ernährung für die Schilddrüse

Jod - Unser Treibstoff der Schilddrüse

Selen - Immunbooster, Schilddrüsen-Support und Beautyprodukt

 

Maca 

Maca ist die Powerknolle aus den Anden. Zu Pulver vermahlen, kann Maca als leckere und gesunde Zutat für Oat Meals oder beim Backen verwendet werden:

Maca – die Powerknolle aus den Anden 

 

Magnesium

Bei Magnesium denken viele Menschen an Sport, doch auch für das Nervensystem ist dieser Mineralstoff von hoher Relevanz:

Keep calm - Wie hängen Magnesium und geruhsamer Schlaf zusammen?

Was ist die beste Magnesiumquelle?

Magnesium Komplex – darauf solltest du achten

 

Vitamin C

Vitamin C ist wohl das bekannteste aller Vitamine und wird oft mit Erkältungen in Verbindung gebracht. Was dieser Allrounder sonst noch kann, erfährst du hier:

Vitamin C für deine Haut

Bio Vitamin C - der Nährstoff-Allrounder

Vitamin C & Sport: Fit durch die kalte Jahreszeit

„Bio“ und Nahrungsergänzungen? So funktioniert`s!

 

Vitamin D3 und Vitamin K2

Vitamin D3 ist das Sonnenvitamin, Vitamin K2 brauchen wir vor allem für gesunde Knochen und Zähne. Doch zusammen sind diese beiden Vitamine erst richtig stark. Alles Wichtige, haben wir hier für dich zusammengefasst:

Vitamin D3 und K2 – ein hervorragendes Team

Vitamin D im Winter? So geht`s!

Veganes Vitamin D3 aus Flechten

Vitamin K2 - Das vergessene Vitamin

 

Vitamin B Komplex

Der Vitamin B Komplex besteht aus 8 Vitaminen, die vor allem für die Nerven und die geistige Leistung eine Rolle spielen. Gerade für Vegetarier und Veganer ist dieser Nährstoff potenziell kritisch:

Vitamin B12 – das gefürchtete Vitamin der pflanzlichen Ernährung?

Folat vs. Folsäure - was ist wirkungsvoller?

Vitamin B-Komplex - wozu ist er gut?

 

Zink

Zink ist ein wahrer Alleskönner, das zum Beispiel wichtig ist für das Immunsystem, die Fruchtbarkeit und die Haut. Alles über das Spurenelement kannst du hier nachlesen:

Zink ist nicht gleich Zink

Natürliches Zink - der Alleskönner im Porträt

 

 

Rezepte

Neben der Versorgung mit den richtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, ist natürlich eine ausgewogene Ernährung das A und O eines gesunden Lebensstils. Bei uns findest du eine leckere Auswahl an Rezepten für Bowls, Smoothies und andere Köstlichkeiten, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen:

 

Bowls

all seasons - Knuspriges Müsli

Gojibeeren - Früchte Bowl

Purabyo´s Weihnachts-Knuspermüsli

Maulbeeren-Joghurt Bowl

Purabyo´s Knuspermüsli mit Maulbeeren

 

Smoothies

Grüner Citrus Smoothie mit Algenöl

Fitness Smoothie mit Maulbeeren

Purabyo´s Power Smoothie mit Goji Beeren

Green Summer Smoothie mit Gerstengras

Gojibeeren Smoothie

 

Sonstiges

Schokolade mit Gojibeeren, Maulbeeren und Nüssen

Purabyo’s Maca Power-Shot

Warme Schokolade mit Maca

Gesundes Früchtebrot

Purabyo´s zuckerfreie Kekse mit Beeren-Topping

Keksteig zum Löffeln

Weihnachtliche Lebkuchen Energy Balls

Eisenreiches Kürbiskern-Pesto

Purabyo´s Häuslinge - Kekse mit Beeren-Vielfalt

Purabyo´s Vegane Maulbeere-Schoko Cookies

 

 

Gratis eBooks

Wissen kompakt gebündelt und leicht verständlich. Wir bieten gratis eBooks zu verschiedenen Themen an. Diese kannst du dir einfach auf dein Handy oder Tablet herunterladen und spannende Lesestunden damit verbringen.

 

DEIN PURES „ICH“ - Gesund in der zweiten Lebenshälfte

ALGEN - unnützes Seegras oder gesundes Zukunfts-Food?

SUPERFOODS - superlecker, supergut