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Ratgeber und Info-Artikel
Algenöl
Algenöl ist die perfekte vegane Omega-3-Quelle. Nachhaltig an Land gewonnen, ist es die ideale Alternative zu Fisch oder Fischöl. Erfahre hier alles darüber:
Algenöl - Die Alternative zu Fischöl
8 Gründe für Algenöl in der Schwangerschaft und Stillzeit
Algenöl vs. Fischöl - was ist besser?
Warum unser Körper EPA und DHA benötigt
Der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren
Astaxanthin
Astaxanthin ist nicht nur ein echter Zungenbrecher, sondern auch bekannt als das stärkste Antioxidans der Welt. Wir verraten dir, was dieser rote Farbstoff alles kann:
Astaxanthin - das stärkste Antioxidans der Welt
Ist Astaxanthin gut für die Haut?
Calcium
Calcium kennt man vor allem als Baustein für Knochen und Zähne. Wozu dieser Mineralstoff noch gut ist und wie du ihn zu dir nehmen kannst, das kannst du hier nachlesen:
Knochenstark in den besten Jahren - Calciummangel vorbeugen
Was ist die beste Calciumquelle?
Die Rotalgen Lithothamnium sp. als natürliche Quelle für Calcium
Calciummangel - so vermeidest du ihn
Eisen
Rund 75% aller Frauen in Deutschland unter 50 Jahren nehmen nicht genug Eisen zu sich. Warum dieses Spurenelement so wichtig ist und worauf du bei der Aufnahme unbedingt achten solltest:
Wann Eisen einnehmen? So geht es richtig!
Was ist ein gut verträgliches Eisenpräparat?
Eisenbedarf decken - so geht es vegan & natürlich
Können auch Männer Eisenmangel haben?
Gerstengras
Gerstengras gilt als echtes lokales Superfood, das gerade total im Trend liegt. Ob in Smoothies oder Bowls, dieses Nährstoffwunder solltest du kennenlernen:
Gerstengras – das Mikronährstoffwunder aus Süddeutschland
Haut, Haare, Nägel
Biotin, Zink und Selen sind bekannt als wahre Beauty-Nährstoffe. Wie diese "Wundermittel" dir dabei helfen können, deine innere Schönheit zu entfalten, erfährst du hier:
Biotin und Co.- Für Haut, Haare, Nägel in Bio-Qualität
Wie lange muss man Biotin einnehmen, bis es wirkt?
Immunsystem
Das Immunsystem ist ein Wunderwerk der Natur. Wie du deinen Körper bei seiner Arbeit unterstützen kannst, das liest du hier:
Immunsystem stärken: So geht‘s
Jod & Selen
Sowohl Jod als auch Selen sind für eine gesunde Schilddrüse unerlässlich. Wir verraten, wozu die beiden Nährstoffe sonst noch gut sind:
Selen vs. Jod - Ernährung für die Schilddrüse
Jod - Unser Treibstoff der Schilddrüse
Selen - Immunbooster, Schilddrüsen-Support und Beautyprodukt
Schwangerschaft und Jod: Warum ein ausreichender Jodspiegel für Mutter und Kind so wichtig ist
Jod und Schilddrüsengesundheit: Wie das Spurenelement die Funktion deiner Schilddrüse beeinflusst
Maca
Maca ist die Powerknolle aus den Anden. Zu Pulver vermahlen, kann Maca als leckere und gesunde Zutat für Oat Meals oder beim Backen verwendet werden:
Maca – die Powerknolle aus den Anden
Magnesium
Bei Magnesium denken viele Menschen an Sport, doch auch für das Nervensystem ist dieser Mineralstoff von hoher Relevanz:
Keep calm - Wie hängen Magnesium und geruhsamer Schlaf zusammen?
Was ist die beste Magnesiumquelle?
Magnesium Komplex – darauf solltest du achten
Sinnvolle Supplements im Sport
Upcycling
Upcycling für deine Braunglasdosen von Purabyo!
Vitamin C
Vitamin C ist wohl das bekannteste aller Vitamine und wird oft mit Erkältungen in Verbindung gebracht. Was dieser Allrounder sonst noch kann, erfährst du hier:
Bio Vitamin C - der Nährstoff-Allrounder
Vitamin C & Sport: Fit durch die kalte Jahreszeit
„Bio“ und Nahrungsergänzungen? So funktioniert`s!
Vitamin D3 und Vitamin K2
Vitamin D3 ist das Sonnenvitamin, Vitamin K2 brauchen wir vor allem für gesunde Knochen und Zähne. Doch zusammen sind diese beiden Vitamine erst richtig stark. Alles Wichtige, haben wir hier für dich zusammengefasst:
Vitamin D3 und K2 – ein hervorragendes Team
Vitamin D im Winter? So geht`s!
Veganes Vitamin D3 aus Flechten
Vitamin K2 - Das vergessene Vitamin
Vitamin B Komplex
Der Vitamin B Komplex besteht aus 8 Vitaminen, die vor allem für die Nerven und die geistige Leistung eine Rolle spielen. Gerade für Vegetarier und Veganer ist dieser Nährstoff potenziell kritisch:
Vitamin B12 – das gefürchtete Vitamin der pflanzlichen Ernährung?
Folat vs. Folsäure - was ist wirkungsvoller?
Vitamin B-Komplex - wozu ist er gut?
Zink
Zink ist ein wahrer Alleskönner, das zum Beispiel wichtig ist für das Immunsystem, die Fruchtbarkeit und die Haut. Alles über das Spurenelement kannst du hier nachlesen:
Natürliches Zink - der Alleskönner im Porträt
Rezepte
Neben der Versorgung mit den richtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, ist natürlich eine ausgewogene Ernährung das A und O eines gesunden Lebensstils. Bei uns findest du eine leckere Auswahl an Rezepten für Bowls, Smoothies und andere Köstlichkeiten, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen:
Bowls
all seasons - Knuspriges Müsli
Purabyo´s Weihnachts-Knuspermüsli
Purabyo´s Knuspermüsli mit Maulbeeren
Smoothies
Grüner Citrus Smoothie mit Algenöl
Fitness Smoothie mit Maulbeeren
Purabyo´s Power Smoothie mit Goji Beeren
Green Summer Smoothie mit Gerstengras
Sonstiges
Schokolade mit Gojibeeren, Maulbeeren und Nüssen
Purabyo´s zuckerfreie Kekse mit Beeren-Topping
Weihnachtliche Lebkuchen Energy Balls
Purabyo´s Häuslinge - Kekse mit Beeren-Vielfalt
Purabyo´s Vegane Maulbeere-Schoko Cookies
Gratis eBooks
Wissen kompakt gebündelt und leicht verständlich. Wir bieten gratis eBooks zu verschiedenen Themen an. Diese kannst du dir einfach auf dein Handy oder Tablet herunterladen und spannende Lesestunden damit verbringen.
DEIN PURES „ICH“ - Gesund in der zweiten Lebenshälfte