Du möchtest deine körperliche Leistung und deine Fitness auf die nächste Stufe heben? Egal ob Joggen, Krafttraining oder ein HIIT-Workout, dein Körper muss optimal versorgt sein. Hierfür solltest du dich auf die drei wesentlichen Nährstoffe konzentrieren, die für deinen Erfolg entscheidend sind.
Was hat es mit den B-Vitaminen auf sich? Warum sind sie so beliebt? Welche Funktionen erfüllen sie im Körper des Menschen und warum sind diese Nährstoffe so kritisch für Veganer? Das erfahrt ihr in diesem Beitrag:
Warum Algenöl deinen persönlichen Speiseplan aufwertet und wieso es eine nachhaltigere Alternative zu Fisch und Fischöl ist, erfährst du in diesem Beitrag.
Was machst du mit deinen alten Braunglasflaschen von Purabyo? Die Dosen müssen nicht im Altglas laden. Im Sinne der Umwelt kannst du sie einfach weiterverwenden: Beim Upcycling werden neue Produkte aus Resten oder nutzlosen Stoffen hergestellt.
Noch immer müssen sich Vegetarier und Veganer viele Vorurteile anhören. Einer davon: Vegetarier und Veganer haben IMMER Eisenmangel. Woher kommt dieser Mythos und worauf sollte man achten, wenn man seinen Eisenbedarf auf pflanzliche und vegane Weise decken will?
Besonders mit einem geschwächten Immunsystem solltest du nur auf das beste Zinkpräparat zurückgreifen. Welches das ist und warum, erklären wir dir im folgenden Artikel. Denn Zink ist nicht gleich Zink.
Wir erklären dir im folgenden Artikel, weshalb Vitamin B12 wichtig ist, und warum du auch den anderen B-Vitaminen Aufmerksamkeit schenken solltest. Du ernährst dich nicht vegan? Auch für dich sind die B-Vitamine wichtig! Warum? Das erfährst du ebenfalls im Blogbeitrag.
Heutzutage enthält unsere Nahrung meist 10–20-mal mehr Omega-6-Fettsäuren. Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 sollte im Optimalfall hingegen 5:1 betragen. Dementsprechend sollte die Omage-6-Aufnahme nur 5-mal so hoch wie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren sein. Aber in welchen Lebensmitteln verstecken sie sich?
Gerade wenn man älter wird, fragt man sich: mit welchen Nährstoffen kann ich meinen Körper unterstützen? Was brauche ich, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben? Einem Mineralstoff sollte man bei der Beantwortung dieser Frage ganz besondere Aufmerksamkeit widmen: und zwar Calcium.
Wenn man sich übermäßig gestresst und müde fühlt, Schwierigkeiten hat sich zu konzentrieren, oder die Muskeln sich schwächer anfühlen als normalerweise – all diese Symptome können auf eine Unterversorgung mit Magnesium zurückzuführen sein.
Da wir selbst nur kleine Mengen Vitamin D produzieren können, ist unser Körper auf unsere Mithilfe angewiesen. Du fragst dich, wie du deinen Körper in dieser Sache unterstützen kannst? Ganz einfach. Mit nur 5 Tropfen Vitamin D3 und 10 Tropfen Vitamin K2.
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