Wann nehme ich meine Supplements am besten ein? Morgens oder abends? Auf nüchternen Magen oder lieber zu einer Mahlzeit? Welche Kombinationen sind sinnvoll, und welche sollte ich vermeiden? Die richtige Einnahme spielt eine entscheidende Rolle, damit dein Körper die Inhaltsstoffe optimal aufnehmen kann und du von den Vorteilen der Vitamine und Mineralstoffe bestmöglich profitierst.
Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Schönheitsvitamin, spielt eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel und der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Ein Mangel an Biotin kann weitreichende Auswirkungen haben. Was ist Biotin ist und wie wirkt es? Welche Symptome und Ursachen kann ein Biotinmangel haben und wie beugst du ihn effektiv vor?
Ein gesundes Aussehen ist für viele Männer ebenso wichtig wie das körperliche Wohlbefinden. In diesem Artikel schauen wir uns Biotin und seine Wirkung auf Haut, Haare und Nägel genauer an. Außerdem erfährst du, wie viel Biotin du täglich aufnehmen solltest, um von den positiven Eigenschaften zu profitieren.
Hast du manchmal das Gefühl, dass sich dein Kopf wie in Watte gepackt anfühlt und du dich schwer konzentrieren kannst? Vielleicht fehlt deinem Gehirn genau das, was es braucht, um richtig durchzustarten – Omega-3-Fettsäuren!
Um Bluthochdruck vorzubeugen, spielt unter anderem eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle – besonders eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren. Aber warum gerade Omega-3? Wie können diese Fettsäuren helfen, Bluthochdruck zu senken oder ihn vorzubeugen?
Es gibt viele Faktoren, die Einfluss auf das Wachstum und die Festigkeit von deinen Haaren und Nägeln haben. Aber eines der wichtigsten, oft unterschätzten Elemente, ist Selen. Dieses Spurenelement spielt eine entscheidende Rolle dabei, deine Haare glänzend und deine Nägel stark zu halten.
Zahngesundheit geht weit über regelmäßiges Zähneputzen hinaus. Wusstest du, dass auch bestimmte Nährstoffe eine entscheidende Rolle spielen? Magnesium, Calcium, Vitamin C und Vitamin D sind echte Helfer, wenn es darum geht, deine Zähne stark und gesund zu halten.
Antioxidantien sind natürliche Verbindungen, die unsere Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen. Erfahre alles, was du über Antioxidantien wissen musst – von ihren Funktionen bis hin zu den besten Quellen in der Ernährung und warum sie essenzieller Bestandteil für eine gesunde Lebensweise sind.
Durch den Rückgang des Östrogenspiegels in den Wechseljahren kann das Risiko für Osteoporose steigen. Aber keine Sorge, es gibt zwei entscheidende Nährstoffe, die dir helfen können, deine Knochen stark zu halten: Calcium und Vitamin D.
Nicht alle Magnesiumpräparate sind gleich, wenn es um die Bioverfügbarkeit - also die Wirksamkeit eines Nährstoffes im Körper - geht. Aquamin-Magnesium ist eine besondere Form des Magnesiums, die mit einer hohen Bioverfügbarkeit und vielen weiteren Vorteilen punktet.
Magnesium unterstützt zahlreiche Funktionen in unserem Körper, von der Muskelentspannung bis hin zur Stärkung unseres Immunsystems. Ein Mangel an diesem Mineral kann also unerwünschte Folgen für uns und unseren Körper haben.
Eisenmangel ist weltweit eine der häufigsten Mangelerscheinungen, die besonders Frauen, Ein Mangel an Eisen kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wenn er nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird.
Aber wie erkennt man, ob man unter einem Eisenmangel leidet? In diesem Artikel erfährst du, welche Anzeichen auf einen Eisenmangel hindeuten und wie du ihn behandeln kannst.
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