Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, dass eine ausgewogene Ernährung nicht nur für den Körper wichtig ist, sondern auch für die Nervengesundheit. Warum ist Vitamin B und Magnesium wichtig für die Nerven? Und in welchen Lebensmitteln findest du diese beiden Nährstoffe?
Du möchtest deine körperliche Leistung und deine Fitness auf die nächste Stufe heben? Egal ob Joggen, Krafttraining oder ein HIIT-Workout, dein Körper muss optimal versorgt sein. Hierfür solltest du dich auf die drei wesentlichen Nährstoffe konzentrieren, die für deinen Erfolg entscheidend sind.
Wenn man sich übermäßig gestresst und müde fühlt, Schwierigkeiten hat sich zu konzentrieren, oder die Muskeln sich schwächer anfühlen als normalerweise – all diese Symptome können auf eine Unterversorgung mit Magnesium zurückzuführen sein.
Der Mineralstoff Magnesium wird oftmals bei lästigen Wadenkrämpfen empfohlen, welche wahrscheinlich jede*n von uns schon einmal im Schlaf oder beim Sport heimgesucht haben. Doch muss ich sofort auf Magnesiumpräparate zurückgreifen oder können bereits kleine Veränderungen in meiner Ernährung wahre Wunder bewirken?
Magnesium gilt als bewährtes Hausmittel gegen Wadenkrämpfe. Doch stimmt das auch? Wozu brauchen wir den Mineralstoff und welche Symptome drohen bei einem Mangel? Das und mehr beantworten wir dir in diesem Artikel.
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