Direkt zum Inhalt
Home > Info-Artikel > Selen für schöne Haare und starke Nägel
Selen für schöne Haare und starke Nägel
Dein Geheimtipp für gesundes Wachstum
Es gibt viele Faktoren, die Einfluss auf das Wachstum und die Festigkeit von deinen Haaren und Nägeln haben.
Aber eines der wichtigsten, oft unterschätzten Elemente, ist Selen.
Dieses Spurenelement spielt eine entscheidende Rolle dabei, deine Haare glänzend und deine Nägel stark zu halten.
In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Selen und seine Wirkung auf deine Haare und Nägel wissen musst – und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst!
Was ist Selen und warum ist es so wichtig?
Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt, welches aber eine ganz entscheidende Wirkung hat.
Es ist Bestandteil von Enzymen, die antioxidativ wirken. So schützt Selen unter anderem die Zellen vor schädlichen freien Radikalen, die oxidativen Stress auslösen können. Dazu zählen auch die Zellen der Kopfhaut – somit trägt Selen zur Erhaltung gesunder und starker Haare bei.
Außerdem ist eine ausreichende Versorgung mit Selen wichtig für widerstandsfähige Nägel.
Diese Wirkung von Selen ist von der „European Food Safety Authority“ (EFSA) bestätigt.
Auswirkungen von Selenmangel auf deine Haare
Wenn du von gesundem, kräftigem Haar träumst, solltest du definitiv auf eine ausreichende Selen-Aufnahme achten.
Dieses Spurenelement trägt dazu bei, das Haar vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen, die es schädigen können. Selen hilft dabei, die Haarwurzeln zu stärken, wodurch deine Haare weniger anfällig für Haarausfall oder -bruch werden. Durch die antioxidativen Eigenschaften wird auch die Kopfhaut geschützt, was ebenfalls die Gesundheit deiner Haare fördert.
Starke Nägel mit Selen
Doch nicht nur deine Haare profitieren von Selen – auch deine Nägel werden es dir danken! Selen hilft dabei, die Nagelstruktur zu stabilisieren und trägt dazu bei, dass deine Nägel weniger brüchig werden oder splittern. Es stärkt die Zellen deines Nagelbetts und sorgt dafür, dass sie fest und widerstandsfähig bleiben.
Wie bekommst du genug Selen?
In Europa sind die Böden eher arm an Selen, wodurch die meisten pflanzlichen Lebensmittel einen geringen, teils schwankenden Selengehalt aufweisen.
Da in Europa ausschließlich Tierfutter mit Selen angereichert werden darf, können tierische Lebensmittel wie Fleisch und Eier zu deiner Selenversorgung beitragen.
Außerdem können dir Nahrungsergänzungsmittel bei einer ausreichenden Selenaufnahme helfen – vor allem, wenn du vegan oder vegetarisch lebst.
Fazit:
Schöne, kräftige Haare und gesunde Nägel sind kein Zufall – sie sind das Ergebnis von der richtigen Pflege und einer ausgewogenen Ernährung.
Selen spielt eine wichtige Rolle dabei, deine Haare und Nägel von innen heraus zu fördern. Selen hilft außerdem, die Zellen, aus denen unsere Haare und Nägel bestehen, zu stärken und vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen.
Wenn du deinem Körper regelmäßig ausreichend Selen zuführst, gibst du ihm die nötige Unterstützung, um kräftige Haare und Nägel zu bilden.
BIO SELEN KAPSELN
